原因主要有四点，第一就是寒冷刺激，尤其是在寒冷的环境中，运动时没有做充分的准备工作，这时肌肉受到寒冷刺激，突然产生痉挛；第二，就是体内电解质紊乱，一般进行极限运动的时候，因为大量排汗，导致电解质异常，肌肉的兴奋性增高，容易出现痉挛；第三，就是肌肉连续快速的收缩，这个主要见于自行车或者短跑运动，造成肌肉负荷增加，出现的痉挛；第四，疲劳，其实肌肉痉挛也是非常多见的，它主要是疲劳的肌肉，因为血液循环和能量代谢降低了，肌肉中大量的乳酸堆积，导致局部的肌张力增高，血液循环异常，最后引起痉挛。处理方法相对来说也是比较简单，一般是对肌肉痉挛的处理就是牵引痉挛的肌肉，就是把痉挛的肌肉做逆向的牵引，但是牵引一定要用力缓慢，不可以用暴力，还可以配合局部的按摩，或者是一些中医的穴位点压，还可以用一些热敷的方法，主要是刺激周围血液循环增加，然后缓解肌肉的高张力，最后导致这个肌肉痉挛的缓解。