软组织损伤以后，一般都存在气血不足的问题，这种情况，可以有针对性的用一些常见的食品，药品，补气补血的，常见的补血的如阿胶，大枣，山药，薏米这些，都可以健脾和胃，补养气血，然后，补气的常见的如人参，黄芪，枸杞，麦冬，这些，可以做饭的时候放上一些或者是喝水的时候，在水杯里面泡一些，这些都可以起到补气补血的作用，

然后，平常吃饭的时候，饮食结构里面可以适当的放一些，能够活血化瘀的一些食材，比如花椒，辣椒，丁香，这些东西，还有干姜，这些都可以起到活血化瘀，补气血的作用。