脚踝扭伤是日常生活中常见的一种损伤，比如运动、打篮球或者穿高跟鞋不正确的走路姿势均可导致脚踝扭伤。

脚踝扭伤以后，第一，患肢禁止负重，也就是制动。 第二，就地取材，可以在附近的商店买冰棒或者冰水，对肿胀的踝关节，要把握冰敷的时间每次不要超过半小时，否则会引起毛细血管反射性扩张，加重肿胀和疼痛，每天冰敷的时间可以三到四次，当疼痛处于缓解期，肿胀处于消退期时，那么就可以进行热敷。 至于用药是在肿胀消退期，可以外喷一些活血活血消肿的药或者口服一些药物治疗。

（药物的使用应在医生的指导下进行）