脚踝扭伤是日常生活中常见的一种损伤，比如运动、打篮球、穿高跟鞋或者下楼梯过快时，均可以导致脚踝扭伤，扭伤以后首先需要不要在行走了，可以喊周围的人或朋友就地取材，在附近可以买一些冰水或者冰棒对肿胀的踝关节处进行冰敷。在肿胀急性期时，是不要贴膏药的，因为膏药有活血的作用，活血就会加速肿胀，使疼痛加剧，过了大概48小时以后，感觉疼痛缓解，肿胀处于消退期时，这时可以外贴一些活血消肿的膏药，促进消肿，促进恢复。