脚崴了是我们日常生活中常见的损伤，比如说运动、打篮球，或者穿高跟鞋、走路姿势不正确，或者下楼梯时过急踩空，均可以导致脚踝扭伤。那么在脚踝扭伤以后，我们所做的包括：

第一，患肢不要再行走；第二、就地取材，在附近买冰水或者冰棒，敷于肿胀的踝关节处。 此时，每次我们冰敷的时间不要超过半小时，每天可以敷三到四次，在肿胀急性期时，我们千万不要用一些红花油去擦，甚至按摩。如果在急性期用了这些药，会加速血液循环，使肿胀更加明显，疼痛加剧难忍。那我们擦药的时间，一般来讲是48小时以后，症状的话主要是摸上去肿胀处于消退期，疼痛缓解，此时去擦一些活血消肿的药，可以促进恢复。