软组织损伤主要是指皮肤、肌肉、韧带、肌腱等损伤的现象，一般软组织损伤主要表现为损伤的部位出现肿胀、疼痛、瘀血、活动受限等症状。

软组织损伤之后，首先要注意休息，在受伤的48小时之内可以冷敷处理，48小时之后可以热敷处理。同时可以对症用一些药物治疗，比如如果疼痛的话，可以用消炎止痛的药物缓解疼痛，在恢复期也可以配合应用活血化瘀的中药促进恢复。如果软组织有撕裂、活动受限症状，这种情况可能还需要进行手术治疗。