软组织损伤按摩怎么按，首先你要知道，如果有软组织损伤的话，是禁忌按摩的，是不能按摩的，你如果去按摩的话，会导致你软组织损伤那一块会越来越重、越来越疼痛，所以说所有的软组知损伤，早期的话是不能去按摩的，可以用冰敷用冰袋或者冰块用毛巾包着，去敷一下，来缓解疼痛、消除肿胀；第二个就是制动，不要下来走，多休息，它可以促进软组织的恢复；第三个就是要抬高患肢，它可以帮助你的下肢消肿，患肢消肿；第四个可以口服一定的活血化瘀的药物，缓解疼痛、消除水肿的作用。