因为肌腱是一束，是从肌肉的肌腹延续下来的，是一长条，所以，按摩的时候不能只按摩疼痛的部位，要整个肌肉肌腱都要兼顾到，只按摩疼痛的部位，就是相当于头痛医头，脚痛医脚的感觉，

所以，按摩的时候要把整个肌肉的起点到止点，一直到肌腱的疼痛部位都要按摩到，并且不要特别粗暴的按摩，手法要轻柔，要不然会起到一个适得其反，不会起到好作用，可以轻柔的按摩，或者热敷都是可以的。