软组织挫伤发生初期，就是急性期，首先需要做四点。第一点，就是休息制动。第二点，是局部的冰敷。第三点，是局部的加压包扎。第四点，就是抬高患肢。

做完这四点之后，如果疼痛比较明显的话，可以口服一些药物，像非甾体类的药物。 如果要是开放性的软组织损伤，可能还需要用一些抗生素来预防感染。 当病情平稳之后，就可以进入支持治疗，支持治疗包括很多，包括微波治疗、热敷、冲击波的治疗、中药熏洗、中药的外用这些等等。 然后还需要进行一些康复治疗，康复治疗主要就是说促进软组织周围的血液循环，让损伤加快修复，然后早日恢复到正常状态。

一般人软组织挫伤只要经过正常的治疗，就包括药物治疗、支持治疗，还有康复治疗之后，通常在10-21天，它就会获得一个非常满意的治疗效果。