髋关节脱以后，一般要求要牵引固定治疗一个月，然后去除固定以后开始功能锻炼。因为固定的一个月的时间，可能出现下肢的肌肉萎缩、 肌肉无力，所以要着重以下肢的肌肉力量训练，和髋关节的活动度锻炼为主。有助于关节肌肉肌力恢复的训练有什么呢？ 第一是游泳，因为是在一个无重力的状态，同时可以增强下肢的肌肉力量，加强关节的活动，游泳是最适合的运动。其他的比如骑自行车也可以，可以增加下肢的肌力，并且也是不负重状态下锻炼。其次就是可以散步，但是不建议做过于剧烈的活动，如跑步、爬山这些运动都不适合。