脚扭伤怎么消肿最快，脚扭伤之后消肿最快的方法，首先要停止一切活动，让脚处于一个休息的状态，另外用冰块直接敷于肿胀最严重的地方，然后用海绵和弹力绷带进行一个临时的加压包扎固定，具体做法为把冰块敷在肿胀最严重的皮肤之后，上面放海绵，然后用弹力绷带进行加压包扎固定，时间为30分钟，30分钟之后把加压包扎打开，将冰块取出，海绵和弹力绷带继续留在肿胀处，然后再进行加压包扎，三个小时之后，把加压包扎打开，再把冰块放进去，然后包扎好，以此类推，一直到48小时为止，这期间要敷16次，最后患肢要做一些抬高，最好抬高超过心脏平面30度，经过上述方法处理之后，脚扭伤会很快消肿。