如果不幸发生脚扭伤之后，发现骨头和正常的那只脚比，它突出了，这时候就提示脚扭伤可能很痛，有可能出现骨折或者脱位，这时候需要怎么办？首先，第一点要制动，停止一切活动，马上让受伤的脚进入休息状态； 第二，对受伤的脚和扭伤的脚踝做临时的固定；第三点，如果有条件最好用冰敷； 然后做好以上几点之后，就需要去医院做详细的检查，拍X光片或者CT；如果出现骨折和脱位，就需要按照相应的处理。 所以，如果脚扭伤之后，骨头突出要按照RISE原则，做好休息制动，包扎、固定、冰敷， 最后直接转送到医院，然后由医生完成其他的诊疗工作。