肌肉痉挛的方法，

第一个方法是揉捏法，揉捏法主要是针对四肢的肌肉，是比较适合的，主要就是用拇指，加其余的四个手指，对痉挛的肌肉，进行由慢到快、由浅入深、由轻到重的揉捏，它的主要目的就是通过这种方式，恢复肌肉的供氧和供血，从而缓解痉挛。

第二种方法就是重度按压法，主要是适用于躯干部的肌肉，比如说腰背部的肌肉痉挛，主要就是用手的大小鱼际或者是手掌，对痉挛的肌肉，进行也是由深到浅、由轻到重地按压，这个过程中一定要用力要缓，不要使用暴力，否则容易压出其他的问题来。

第三种方法就是夹肌法，它主要是用于脊柱周围的肌肉痉挛，其实就是通过按压或者揉捏，以及滚法，对夹脊穴进行刺激，达到舒筋活络、 舒筋活血的作用。

第四个方法，就是对肌肉痉挛的周围的穴位，进行按压刺激或者机械刺激的方法，这个主要也就是说恢复肌肉的供血和供氧，然后让痉挛尽快解除。

所以肌肉痉挛按摩方法并不复杂，但是它通常是非常有效的，往往在牵拉，反向牵引的过程中，你可以同时进行按摩，这样的话就是事半功倍。