肌肉拉伤如何预防：

第一点，要想肌肉拉伤，就是在运动或者是工作之前，必须做好充分的准备工作。

第二点，一不要让肌肉承受过多的力量，因为肌肉拉伤的往往就是因为肌肉负荷过大，造成肌肉的活动过程中，因为负荷过大而产生的拉伤。

第三点，不要长期持续地进行一个动作，长期持续进行一个动作，会造成肌肉的过度的疲劳，从而引起损伤。

第四点，一定要注意肌肉，是有一定的弹力弹性和张力的。 所以不要过度拉伸它，如果一旦拉伸过度的话，它就像弹簧一样，被拉断或者是被拉的不能恢复原状。 所以，要想预防肌肉拉伤，主要就是做好充分的准备工作。另外，不让肌肉在超负荷的运动下进行活动，以及不要长期的持续的某一个固定的动作，以及要给肌肉一个缓冲的空间。