脚崴了之后是千万不能揉，如果揉了就等于犯了一个错误，起码会加重软组织损伤，因为脚崴了之后不光会对周围的血管的神经和肌腱了造成一定的损伤，同时，有时候还会伴有骨折，所以脚崴了之后要是揉本来骨折可能没有什么错位，或者是仅仅是轻微错位。这么揉完之后反倒加重了，本来一个可以保守治疗的脚踝的扭伤，揉完之后，就变成一个只能通过手术才能解决的损伤，得不偿失。

另外脚崴了的治疗原则，就是一旦出现脚崴了之后，马上就要停止一切活动，然后对伤肢，尤其是伤处，进行冰敷，然后用弹力绷带、海绵把肿胀最明显的地方，进行加压包扎，最后，把患者抬高，最好去医院做专门的检查。

所以脚崴了之后是千万不能揉的， 既不要揉也不要去动，首先要停止一切的活动。