通常情况下，对于腰扭伤以后的病人，需要等到伤后48到72小时以后，才可以积极地进行热敷，千万不可以热敷得过早。因为如果过早进行热敷，就可能会使得血管扩张，加重出血、加重肿胀。

另外，对于腰扭伤以后的病人，严格注意休息保护，更有利于病人腰扭伤的恢复。再就是局部可以外用一些活血化瘀的膏药，疼痛比较厉害的，还可以口服一些消炎镇痛的药物来缓解病人疼痛症状。