腰扭伤急性期就是48小时之内，你可以用冷水泡澡，但是这种情况通常是不推荐的，因为冷水泡澡，容易造成感冒，也造成就是身体其他部位的损害，至于腰扭伤之后，什么时候可以泡热水澡，至少要48小时之后，也就是等着出血停止、肿胀不再继续发展、疼痛因此和这个炎症因子也饱和了，这时候用热水泡澡的话，是可以通过加速血液循环，导致细胞新陈代谢增快，对于出血炎性物质、疼痛物质，以及组织渗出液，起一个加速吸收的作用，从而达到消肿、止痛、止血的效果，所以腰扭伤之后，48小时之内是泡冷水澡，但不推荐，48小时之后，可以泡热水澡，这个推荐。