脚踝扭伤之后可以在受伤的48小时之内用冷水泡脚，因为受伤48小时之内是受伤的急性期，有血管损伤的现象，用冷水泡脚有助于收缩血管，减轻肿胀、疼痛、瘀血的现象，用冷水泡脚一次可以泡10-20分钟左右，一般一个小时可以泡一次，可以在受伤的两天之内，多次用冷水泡脚。

在受伤48小时之后，是病情的恢复期，可以用热水泡脚，热水泡脚有助于促进血液循环，促进肿胀吸收恢复，一般一次泡10-20分钟左右，一小时泡一次，一天之内可以多次进行。