肌肉拉伤之后一般在受伤48小时之后，可以对患处进行热敷处理，如果急性期热敷易加重淤血肿胀。热敷可以用毛巾将热水袋包裹之后，敷在患处， 每次热敷10到20分钟左右， 每天可以进行多次热敷， 热敷有助于促进血液循环， 促进肿胀吸收恢复。 注意热敷时要避免烫伤。 同时肌肉拉伤之后要注意休息，也可以配合应用活血化瘀的中药， 消炎止痛的药物促进恢复。