脚踝扭伤之后。 一般是在受伤的前期进行冷敷处理，也就是在受伤的48小时之内，可以对受伤的部位进行冷敷。冷敷可以用毛巾将冰块包裹之后，敷在患处。每次冷敷10到15分钟左右，一般一个小时冷敷一次。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀淤血的现象。注意冷敷的时候，不要直接接触皮肤，防止冻伤。一般在受伤的48小时之后可以热敷，可以用毛巾将热水袋包裹，敷在患处。热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。