脚扭伤之后进行冷敷是一个非常正确的治疗方法，因为冷敷可以刺激血管舒缩，不但可以减轻出血，还可以抑制血管内渗出，然后对疼痛因子和炎性因子的释放起到抑制作用。总的来说，脚扭伤之后冷敷可以止痛止血，还可以消肿，通常是敷30分钟，然后间隔三个小时，就以此类推，直到48小时，这中间大概要冰敷15-16次。

所以脚扭伤之后，没有必要敷起来没完，敷30分钟之后，休息三个小时，然后再接着敷，这样既不会对组织造成伤害，又可以减轻水肿，减轻出血，减轻疼痛。所以正确的方法就是敷30分钟，间隔三个小时，然后再继续。