韧带拉伤之后是不建议进行运动的，特别是在受伤后的急性期，如果运动容易加重症状，造成再次损伤，如果要运动的话，建议等完全恢复之后再进行运动。

韧带拉伤之后要判断拉伤的程度，如果只是轻度的损伤，休息两三周左右的时间就可以恢复。严重的拉伤甚至会造成韧带的断裂，需要根据损伤的具体情况，采取相应的治疗措施，轻者可以用石膏固定治疗，严重的韧带断裂的患者，可能还需要进行手术修复，这种情况如果要恢复，大约需要一个月左右的时间。