脚扭伤之后，如果很痛，这种情况首先应该休息固定，以防止再次损伤。其次，可以在受伤之后立刻进行冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛，还可以配合应用消炎止疼的药物缓解疼痛的现象。通过这些方法，对于缓解疼痛能够起到不错的效果。同时，如果疼痛严重的话，应该及时去医院进一步检查，看有没有骨折或者韧带损伤等现象，然后根据具体的情况对症治疗。例如。 如果有骨折或者韧带损伤，可以根据具体的情况，选择石膏固定或者是手术治疗；如果没有这些损伤，只是单纯的软组织损伤，注意休息，配合消炎止痛的药物，配合活血化瘀的药物，慢慢地恢复就可以。