首先要进行一下子紧急的处置。紧急处置，第一点就是停止一切活动，然后伤脚，处于一种休息状态。第二，可以把鼓包的地方，做一下冰敷。 然后，用一个弹力绷带和海绵的进行加压包扎。两个步骤可以一起完成，就是把冰块直接敷在鼓包的地方，然后上面放海绵，最后用弹力绷带进行加压包扎，半个小时之后才需要打开。第三，就是把鼓包的脚，也就是伤脚抬高一些，超过心脏平面30度，做完以上几点之后，建议马上去医院进行一下系统检查拍个片子或者拍个CT。再有骨科医生，给你进行一下详细检查，看是否合并有什么脱位了，骨折了以及严重的韧带和肌腱损伤什么的。