对于腰痛如何锻炼方法的问题，临床中引起腰痛最为常见的原因，比如腰椎间盘突出，对于这样的病人通常需要积极的进行锻炼，从而加强腰背肌的力量，更好地保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰痛症状的。

通常可以进行的锻炼方法，比如可以做小燕飞的动作，再就是在床上练习抬屁股的动作，也可以平时进行游泳，做拱桥式运动或者是三点、五点支撑运动，都可以有效地加强腰背肌力量，从而更好地保护腰椎。