韧带拉伤之后，首先要判断拉伤的情况，然后及时正确的对症处理，这才是韧带拉伤之后快速恢复的前提条件。

如果只是轻度的拉伤，只是局部的肿胀、疼痛的现象，而关节的活动灵活，稳定性良好，这种情况可以在受伤的部位，48小时之内冷敷，48小时之后热敷，配合消炎止痛的药物、活血化瘀的中药等促进恢复，一般在两三周就可以恢复。

严重的韧带拉伤，或者伴有断裂，可以根据损伤的具体情况，选择石膏固定或者是手术治疗，这种韧带损伤的恢复大约需要一个月左右的时间。恢复期间要注意休息，适当地进行功能锻炼，有助于减少肌腱黏连、关节僵硬等并发症的发生，有助于促进以后功能的恢复。