肌肉拉伤之后，首先进行的治疗就是要停止一切活动，包括训练，都不要进行了，马上停止一些活动，让这个受伤的部位处于一个休息和放松的状态。 如果这时候继续练的话，它起码会造成局部损伤的加重。

因为肌肉损伤按严重程度通常分为三个等级，一个是轻度，轻度是指只有一小部分纤维发生断裂，这个治疗起来基本上就是保守治疗，两到三天就可以恢复运动了。 第二是中度，中度就是部分肌纤维发生断裂，皮下已经开始出现明显出血了，然后局部会有明显的肿胀，这时候也可以进行保守治疗，大概就三到四周可以恢复原来的运动量。 第三就是重度，重度是指肌纤维全部断裂，患处大量出血，局部出现畸形，这时候保守治疗无效了，只能是送到医院进行手术治疗。

所以肌肉拉伤之后，如果还能进行练习的话，那就说明伤得不重，也就是个轻度，顶多是个中度。如果这时候要继续练的话，这个肌肉它本来已经出现纤维断裂了，继续锻炼只能让更多的纤维发生断裂，这个损伤程度，由轻度变成中度，或者变成重度，本来可以通过保守治疗就可以治好的病，要是再继续练的话，没准造成重度之后，肌纤维全部断裂，只能手术治疗，所以得不偿失。 肌肉拉伤之后，千万不要继续练了，一定要停止所有的活动，然后伤肢处于一个放松、休息的状态。