脚崴了之后，通常需要做五件事。第一件事儿，就是停止一切活动，保持伤脚进行一个休息的状态，不要进行任何活动。 第二点，就是对这个脚板上的部位，进行冰敷。就是用冰块直接敷到损伤的部位，然后每隔三个小时，敷半个小时直到48小时之后，结束冰敷。第三点，就是用这个弹力绷带和棉垫或者海绵，对崴伤的部位进行一个加压包扎。这个主要目的，是限制肿胀，减轻出血。第四点，就是把崴伤的脚抬高一些，这个主要是促进淋巴液和静脉血的回流。做完以上四件事之后，这个脚崴的急性期的工作就完成了。第五件事儿，就是需要你去医院，找医生进行一下正规的检查。