第一个阶段是扭伤以后的急性期，急性期就是扭伤刚刚发生的时候，处理原则是采取RICE原则。第一是制动，第二是冰敷，第三是加压包扎，第四是抬高患肢，这是急性期第一个处理原则。

第二个阶段是恢复期，恢复期可以通过热疗和理疗来加速缓解足踝部的肿胀和疼痛，预防关节僵化，原则是舒适无痛的运动。

第三个阶段是恢复阶段，主要是要进行足踝部适当的力量训练，以增加足踝部的肌肉强度，避免再次出现足踝部扭伤的情况。

第四个阶段是功能锻炼期，这个阶段除了锻练肌肉的力量，还要本体感觉的训练来加强踝关节的稳定性，避免日后再次扭伤。

总结四个阶段，分别是急性期、亚急性期、恢复期和功能锻炼期。