腰扭伤之后是可以热敷的，但是不建议急性期热敷，必须慢性期才能热敷。 腰扭伤48小时之内是属于急性期，所以说如果热敷，会加重腰扭伤的症状，主要造成出血的增加，肿胀的加重以及疼痛的加重。所以，腰扭伤48小时之内应该是以冷敷为主，冷敷可以减轻疼痛，减轻肿胀，以及起到消肿的作用。但是48小时之后，肿胀、疼痛、出血基本上都停止了，这时候如果要用热敷的话，效果是非常好的，通过刺激血液循环加速，导致细胞新陈代谢增加，对出血、肿胀以及各种不良因子吸收，起到加速作用。 从而对腰扭伤的康复起到非常良好的效果。