软组织挫伤的患者在饮食方面可以多吃一些富含维生素的水果，这些水果富含有丰富的维生素，对于软组织损伤的恢复，有一定的帮助作用，例如可以吃苹果、橘子、猕猴桃、枣儿、柚子、橙子等水果，这些水果对于恢复有一定的促进作用，同时软组织挫伤的患者，要注意休息，可以在受伤的48小时之内冷敷处理，48小时之后热敷处理，配合应用消炎止痛的药物，活血化瘀的中药，配合热敷、理疗等方法促进恢复。