脚崴治疗分三期，首先是早期，早期是指伤后48小时之内，这时候是禁止热敷，一定要冷敷，冷敷的作用就是刺激血管收缩，减轻出血，减轻渗出，也就是肿胀，以及减轻疼痛因子和炎性因子释放，达到消肿、止血、止痛的目的。第二期，就是48小时到一周，这期间可以是可以热敷的，热敷主要是通过刺激血液循环加速，激发细胞的新陈代谢，促进对出血、肿胀及各种不良因子的吸收，从而达到非常良好的康复效果。 第三点，就是术后的一周到三周， 这期间除了进行热敷之外，还可以进行一些其他的物理治疗。 像微波、超声波、短波，这个都可以，甚至热敷、药物离子导入等。 所以脚崴了之后，急性期一定要冷敷，这个是48小时之内，每隔三个小时，冷敷30分钟，直到48小时结束。48小时之后，就可以进入热敷模式，每天热敷30分钟左右，一天一到两次，通常就会有一个很好的效果。