脚踝扭伤是日常生活中常见的一种损伤，比如说运动，如打篮球或者穿过高的高跟鞋，下楼梯时不正确的姿势，均可以导致脚踝的扭伤。那扭伤以后首先患肢禁止负重，第二立马可以进行冰敷，可以就地取材，比如说可以在就近的地方买瓶冰水或者冰棒，敷这脚踝处，敷的时间不要超过半小时，否则会加重毛细血管反射性扩张，引起疼痛加剧。 后期可以服用非甾体的抗炎镇痛药，进行镇痛治疗，以缩短临床症状时间。当肿胀处于消退期，疼痛缓解时可以进行热敷，以加速肿胀的消退。同时此时可以服用一些活血消肿，以及外用一些活血消肿的药进行治疗。