软组织挫伤之后是可以吃海鲜的，但是如果对海鲜类的食物过敏就不能食用，而且如果患有痛风，也是不建议食用的，否则容易加重症状。软组织挫伤之后在饮食方面，可以适当地补充优质蛋白、富含维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类、鸡肉、鱼肉、新鲜的蔬菜水果等，这些食物有助于促进恢复。同时软组织挫伤的患者还要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃高脂肪、高热量的食物，这些食物不利于病情的恢复。