软组织损伤之后是可以热敷的，但是如果要热敷的话，需要在病情的恢复期进行。一般受伤48小时之后，是属于病情的恢复期，这时候，可以进行热敷处理。可以用热毛巾或者毛巾将热水袋包裹之后敷在患处，每次敷10到20分钟，每天可以多次进行热敷。热敷有助于促进血液循环，促进肿胀吸收恢复。在受伤的急性期，一般是受伤后48小时之内，这种情况是需要冷敷的。冷敷可以用毛巾将冰块包裹，然后敷在患处，冷敷在急性期可以收缩血管，减轻肿胀疼痛的现象。