膝关节炎，指各种因素导致的膝关节肿胀疼痛，以及功能受限为症状的一类疾病。一般如果有膝关节炎，可以进行适当的跑步。但是，一般情况下，建议多选择一些非负重运动。例如，平躺时的直腿抬高运动，以及游泳运动。尤其是游泳。在水的浮力下，膝盖承受的冲击力比较小，但是膝盖的肌肉有可以发力，可以起到很好的锻炼作用。而像我们平时所做的跑步，踢足球，打篮球这种冲击力很强的运动就叫做负重运动。相对来说，对关节的损伤就很大，一般不建议。