腰扭伤之后多久恢复正常和扭伤的程度是有一定关系的。扭伤之后，轻者会造成腰部的肌肉软组织损伤的现象。这种情况，只是会伴有局部的疼痛肿胀，但是活动灵活活动功能不受影响，一般休息两三周就可以恢复。严重的患者甚至会造成腰椎间盘突出，骨折等现象。会出现扭伤的部位剧烈的疼痛或者伴有肢体麻木，活动受限等症状。这种情况一定要及时就医检查，这种严重的损伤恢复的时间要长一些。当然，如果不能自行对病情作出正确的评估，还是要去医院及时检查确诊，以免耽误病情。