脚踝扭伤之后。 一般是在受伤之后的恢复期进行热敷，也就是在受伤48小时之后进行热敷。热敷可以用毛巾将热水袋包裹之后，敷在患处，这样有助于促进血液循环，促进肿胀吸收恢复。同时，也可以配合一些活血化瘀的中药，还可以抬高患肢做一些功能锻炼，这些措施都有助于促进肿胀吸收恢复。一般在受伤的48小时之内，可以对受伤的部位进行冷敷。因为受伤的前期也就是急性期，血管和软组织都属于损伤状态。 如果热敷的话容易加重肿胀疼痛。 所以一般在受伤的48小时之内可以冷敷。冷敷可以用毛巾将冰块包裹之后，敷在患处，每次可以敷10到15分钟左右，一般一个小时敷一次，可以在受伤的两天之内多次冷敷。