软组织损伤之后，一般在急性期内需要对受伤部位冷敷。冷敷可以用冷水冲洗局部，或者用毛巾包裹冰块之后，对受伤的部位进行冷敷。 一般一次冷敷10~20分钟左右，一小时可以冷敷一次。冷敷可以在受伤的48小时之内进行，这两天之内可以进行多次冷敷。注意冷敷的时候，要避免冻伤，冷敷的同时，也可以用弹力绷带加压包扎，防止肿胀，同时，也可以将患肢适当的抬高，有助于促进患肢的血液回流，有助于减轻肿胀的现象。