韧带拉伤之后首先可以对受伤的部位进行冷敷处理，可以用毛巾将冰块包裹之后敷在患处，有助于收缩血管减轻肿胀的现象， 同时可以用弹力绷带加压包扎，休息时可以将肢体抬高，有助于促进血液回流， 促进肿胀吸收恢复。 在受伤的48小时之后 ，可以对受伤部位进行热敷处理，有助于促进血液循环，促进肿胀吸收恢复，可以配合应用活血化瘀的中药和肢体的功能锻炼等方法，促进肿胀的吸收恢复。