一般来说烤灯就是红外线灯，主要作用就是它可以释放红外线波，对局部的组织进行消炎的作用， 所以软组织损伤它是可以用烤灯的。但是用烤灯首先要注意一些事情：

第一点就是软组织损伤的急性期，就是伤后48小时内，这时候是出血、肿胀和疼痛、炎性因子释放的高发期，是不建议用烤灯治疗，因为烤灯治疗之后，他有可能促进出血增加，肿胀加重，不良因子释放增加。

第二，就是烤灯应用的时间应该是在伤后48小时之后，这时候如果用烤灯，可以消肿、可以消炎，还可以促进淤血的吸收，它是非常有用的。

第三点，就是使用烤灯的时候，一定要注意距离不能太近，往往要达到20公分左右。另外烤灯的时间也不要太长，每次是15-20分钟，每天是不要超过三次，一般就是两次就可以了。

第四点，如果进行烤灯照射之后，出现局部疼痛，皮肤颜色变了，甚至出现水泡的时候，这证明烤灯用过量了，所以马上就要停止进行烤灯照射，然后去医院找医生进行一个处理。