脚崴了之后，通常是很疼的。 如果要是崴伤后48小时之内，那就是急性期，可以用冰敷，然后局部加海绵和弹力绷带固定，这样就起到一个冰敷加加压包扎固定的效果，从而减轻出血，减轻疼痛。 具体就是脚崴伤之后，把冰块直接敷到崴伤的地方，然后外面用海棉和弹力绷带进行加压包扎固定，固定时间是30分钟，30分钟之后需要把绷带打开，把冰块拿出来。但是，这个海棉和弹力绷带可以继续敷上，就继续包扎上。 过三个小时之后，还得把绷带打开，然后把冰块再放到受伤的部位，再进行冰敷。 通常要敷48小时，就是每隔三个小时敷30分钟，直到48小时，中间要敷16次。 这样做，基本上脚崴了之后就不会很疼了。如果继续疼可以吃一些非甾体的消炎止痛药，或者用一些中药或者西药的止疼药膏也可以。 如果要是有固定的疼痛点的话，还可以考虑进行一下封闭治疗。 但是急性脚崴伤一般不太主张封闭，因为这个容易造成感染，还有可能因为封闭之后掩盖受伤的症状。 所以，脚崴了之后疼痛可以选择物理治疗，就是冰敷加弹力绷带加压固定，也可以考虑吃一些非甾体的消炎止痛药。