脚崴了冷敷还是热敷，如果脚崴后，处于急性期就是伤后48小时之内，这时是不能热敷的，只能冷敷，冷敷主要是用冰块直接敷在扭伤的部位，或者用自来水、冷水，直接浇灌受伤部位，或者用冷毛巾敷也可，即每敷30分钟，中间间隔3小时，直到48小时结束，一共要敷16次，

48小时后，疼痛，肿胀，还有出血都减轻时，开始进行热敷，这时不能进行冷敷，热敷主要是通过促进血液循环，导致细胞的新陈代谢增快，从而起到对血液，肿胀，还有各种不良因子，吸收加速，可以达到止痛消肿，以及促进组织愈合的作用。