脚崴了之后，在急性期，就是半小时之内，要进行冷敷。直接用冰块或者冰袋敷在受伤的部位，然后每敷30分钟，中间间隔三个小时，直到48小时结束，中间要敷16次。脚崴了之后，不能一直冷敷下去，不然有可能造成局部冻伤，对病情的恢复是不利的。冷敷的作用主要是通过刺激血管收缩，导致出血减少、肿胀减轻、以及疼痛因子和致炎因子的释放减少，从而起到一个止血消肿和减轻疼痛的目的。所以脚崴了之后，48小时之内，一定要冷敷，而且要用正确的方法进行冷敷，这样才会对伤情起到一个良好的恢复作用。