肌肉萎缩症，有一个简单的自查方法，患者自己在家也能做的检查，患者可以准备一把软尺，然后测量在怀疑有肌肉萎缩的部位，测一下周径，就是周长，然后，和对侧肢体作比较，如果有明显的周长有比对侧明显的缩短，就要建议去医院做针对性的检查或者治疗，

一般，测量，比如下肢小腿的周径，一般是测量小腿最饱满的部位，大腿周径一般是测量髌骨上方10厘米或者20厘米这个部位的周径，前臂一般是测量前臂肌肉最饱满的部位，上臂一般测量上臂的中断这个部位，看其周径比对侧有没有变化，如果比对侧有明显的缩短，则考虑肌肉萎缩的可能性。