如果出现腰部痉挛之后，首先，第一点要停止一切活动，直接卧床休息。第二，就是对痉挛的肌肉，进行热敷，热敷主要是增加痉挛肌肉的，血运和供养，从而达到缓解痉挛的目的。第三点，可以对痉挛的肌肉，做一个按摩，这个按摩，主要是用揉捏的方法或者是按压的方法，还可以用滚法，以及，对周围的夹脊穴，进行提捏手法都可以，同时还可以配合对药物周围穴位的刺激，肾俞、承山、委中等。第四点，就是针灸治疗。第五点，还可以采用一些药物治疗，药物治疗主要就是口服一些肌松类的药物，或者就是用中药的擦剂对痉挛的肌肉，局部进行中药的擦洗，然后再加上按摩，效果通常是很好的。