腰扭伤吃什么好的快，一般我们建议只要出现腰扭伤的病人建议多是以清淡饮食为主，进食油腻、辛辣的食物，同时，还可以吃一些丝瓜、茄子、韭菜等，这些食物具有消炎利尿的作用，对于腰部的扭伤会有一定的改善效果，还可以吃一些杞子、莲子、大枣、木耳等这些食物也可以促进腰部的肌肉和韧带的恢复，但是最重要的腰部扭伤的治疗还是以休息为主，一般时间是两到三个星期左右。