脚崴了之后，立刻进行冷敷是非常有必要的，而且是一个非常重要的治疗方法。 冷敷的原理就是，通过冷敷能够刺激受损部位的血管收缩， 达到止血、减轻肿胀和止痛的目的。

至于多久敷一次？就是受伤之后要马上停止所有的活动，然后用冰袋或者冰块，把直接敷到受伤的部位。 第一次敷30到40分钟，但是推荐就是30分钟，然后以后每隔三个小时敷半小时，这样直到48小时结束。 所以，通常脚受伤到停止冰敷，一般要需要敷16到17次左右。

所以，脚崴伤之后冷敷，要记住 一次敷30分钟，中间间隔三个小时。