脚崴了之后出现淤血、瘀斑，是因为血管受到损伤，甚至出现血管破裂，造成血从血管里流到皮下。 如果脚崴了48小时之内，可以用冰敷，冰敷本身刺激血管收缩，减轻出血，使淤血程度减轻。 另外，还可以用一些止痛的药膏，来缓解疼痛。 48小时之后淤血通常不会再继续扩散了，然后肿胀固定的这个位置，这时候可以用一些活血化瘀的药物，像中药，有很多这种药物外用也可以，膏药也可以。然后，再配合一些的物理治疗，像热疗、短波治疗，或者是微波治疗之后，淤血通常在两周左右，就吸收的差不多了。 但是需要注意的一点，一般脚崴了之后，是不会出现大面积淤血，如果脚崴之后，淤血比较严重，建议到医院看一下，拍X排除下骨折。