早期刚崴的时候，可以把受伤的脚放在水龙头下，让冷水冲洗受伤的部位，通常会止血止痛，然后减轻肿胀。在48小时之内，就是急性期内，一定要冰敷不能热敷，也不能用热水烫脚。冰敷就是用冰块，直接敷在患处，然后外面用一个弹力绷带，进行临时包扎固定。每三个小时，敷半个小时，一直到48小时结束，中间需要敷16次。

48小时之后，可以把冰块和弹力绷带去除，然后用热水烫脚。通过热水烫脚，加速局部的血液循环，促进内出血、渗出液，以及不良因子的吸收，从而能让崴伤的脚快速康复。

所以，脚崴了之后，48小时之内，是用冷水冲洗或者是用冰敷的；48小时之后，可以用热水泡脚，还可以做一下局部的热浴。